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Liebe Leser und Leserinnen, heute möchte ich euch ein mal eine kleine Achtsamkeitsübung an die Hand geben. Oft höre ich von Teilnehmern in meinen Kursen das Sie Achtsamkeit so selten und schlecht nur integrieren können in Ihrem Alltag. Aber wie wäre es, wenn es für dich integrierbar wird. 3 Schritte zu mehr Achtsamkeit Am […]
Ich hoffe dir hat es gefallen nach und nach herauszufinden wer oder was dein innerer Antreiber ist. Zufriedenheit, Ruhe, Freude oder einfach nur ein sicheres Gefühl. In meinem heutigen Blog geht es nun weiter um deinem Veränderungsprozess mehr Rahmen zu geben. Nun was bedeutet eigentlich Rahmen. Du kannst dir das in etwa wieder wie das […]
Dein innerer Antreiber in Zusammenspiel mit äußeren Bedingungen. Wie wir Stagnation verhindern können und das vermeintliche Glücksgefühl der Veränderung behalten. Nun ist das Jahr schon ein paar Tage alt und ich die Frage stellt sich für viele Menschen wie jedes Jahr um diese Zeit…. Wie gut habe ich meine Ziele erreicht bisher? Silvestervorsatz sind verschwunden. […]
Nun möchte ich dir anhand einer kleinen Aufstellung die Möglichkeit geben deine eigenen Ressourcen einmal genauer anzuschauen und sie vielleicht sogar zu entfalten. Ressourcen in unserem Alltag können Vielfältig sein. Insgesamt geht es hierbei darum für dich deine schützende und fördernde Kompetenz zu entwickeln. Alternative Handlungsmöglichkeiten für dich zu entdecken und zu schulen. Dabei […]
Was machen Hürden und Hindernisse in unserem Leben? Wie gehst du mit Ihnen im Alltag um? Nun sind dies häufig die Themen warum Mann oder Frau sich entscheiden in ihrem Leben etwas zu verändern. Es ist der Moment, in dem der Leidensdruck so groß wird, alles unerreichbar scheint und du etwas ändern möchtest. Damit meine […]
Liebe Leser, Liebe Leserinnen, heute lade ich dich ein zu einer kleinen Entspannungsübung zum Schlaf. Gerne kannst du diese Übung auch am Tage nutzen um für einen Moment abzuschalten. Ich leite hierin ein in eine kleine Entspannung des Autogenen Trainings. Die Ruhe und Schwere ist hierin der Hauptteil. Ich wünsche dir eine wohlige Entspannung.
..und warum deine Gedanken Realität werden. Wie ist es denn bei dir? Welche Ereignisse in deinem Leben sind schon eingetreten, genauso wie du sie dir erdacht hast. An dieser Stelle möchte ich dich gerne dazu anregen auch an die schönen Dinge zu denken. Ereignisse wie du sie dir erträumt hast. Einen schönen Geburtstag eine Begegnung […]
Liebe Leser & Leserinnen, heute lade ich dich ein auf einen entspannten Spaziergang auf einen Berg. Ich leite dich zunächst in eine klassische Entspannung ein und danach geht es auf einen Spaziergang auf einen Berg mit einem wundervollen Panorama. Hierin sind deiner Phantasie und Vorstellung natürlich keine Grenzen gesetzt. Falls Gedanken während der Meditation aufkommen, […]
Du hast dir Bilder, Ereignisse, Themen und Menschen im Kopf ausgemalt, wie es leichter sein kann. Ich höre jedoch auch immer wieder ein, nein so leicht ist es nicht und wenn es das wäre, hätte die Welt keine Probleme. Hiermit wären wir schon beim ersten Schritt. Warum muss es die Welt sein, wenn es gerade […]
Liebe Leser & Leserinnen, heute lade ich dich ein zu einer kleinen geführten Meditation dem Waldspaziergang. Zunächst leite ich dich in die klassische Entspannung des Autogenen Trainings an und lade dich danach auf einen kleinen Waldspaziergang ein. Am Besten suchst du dir einen ruhigen Platz, an dem du ungestört liegen oder sitzen kannst und für […]
Sandra Castor
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56182 Urbar
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Mo-Fr: 10:00-18:00 Uhr
Praxisadresse:
Klostergut Besselich
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Ich freue mich sie auf ihrem Weg zu begleiten.