Einträge von Sandra Castor

Achtsamkeit für den Alltag – „Sinne schärfen“

Liebe Leser & Leserinnen, immer wieder höre ich, das es den Menschen schwer fällt in Kontakt zu kommen. Jedoch liegt vieles auch an einem selbst. Heute möchte ich dir eine kleine Übung für den Alltag geben, um mit dir und deiner Umwelt besser in den Kontakt zu kommen. Es geht darum deine eigenen Sinne zu […]

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Meditation – „Ostermontag“

Liebe Leser und Leserinnen, ich wünsche dir zunächst ein mal ein frohes Osterfest. Passend hierzu habe ich für dich eine kleine Entspannung zusammengestellt. Es ist eine kleine Phantasiereise am Ostermontag. Suche dir einen geeigneten Platz an dem du ruhe hast und dich entspannen kannst. Ich wünsch dir eine entspannte Reise und schöne Gedanken. Viel Spaß

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Kurzmeditation- Meer

Liebe Leser und Leserinnnen, heute lade ich dich ein auf eine kleine und kurze Meditation im Alltag ein. Suche dir hierfür einen geeigneten Platz an du dem ungestört entspannen kannst. Viel Spaß und eine wohlige Entspannung wünsche ich dir.

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„Ampel“- Meditation

Liebe Leser und Leserinnen, der Alltag rast an uns vorbei. Oft merken wir zu spät, wann wir gestresst sind. Psychosomatische Symptome, wie Schlafstörungen, kribbeln in den Gelenken, Rückenschmerzen sind die Auswirkungen von Stress. Heute möchte ich Euch eine kleine Möglichkeit der Entspannung an die Hand geben, mit der ihr kurz und knapp am Tag entspannen […]

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Meditation – „Der Tempel“

Liebe Leser und Leserinnen, heute lade ich dich recht herzliche auf eine kleine Meditationsreise zu einem Tempel ein. Suche dir hierfür einen geeigneten Platz, an welchem du entspannen kannst und ungestört bist. Solltest du dich nicht entspannen können, so ist dies heute vielleicht nicht der richtige Zeitpunkt. Dann kannst du diese Meditation gerne auch an […]

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Frühjahrsmüdigkeit – „Raus in die Natur!“

  Liebe Leser und Leserinnen, Was hat es eigentlich mit der Frühjahrsmüdigkeit auf sich? Fühlst du dich auch so schlapp und ausgelaugt? Der Umgang mit der Frühjahrsmüdigkeit ist für viele Menschen gar nicht so leicht. Es überrascht den ein oder anderen urplötzlich. Man ist müde und schlapp. Kein Antrieb. Aber warum ist das so? Der […]

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Gang – Meditation für den Alltag

  Liebe Leser & Leserinnen, ich freue mich dich heute wieder zu begrüßen auf meiner Seite. In der letzten Woche ging es um eine kleine Achtsamkeitsübung im Alltag. Diese möchte ich heute für dich erweitern, denn es gibt noch weitere Möglichkeiten für dich achtsamer im Alltag zu sein. Mit der kleinen Gang- Meditation lässt du […]

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Meditation- Strand in Tunesien

Liebe Leser & Leserinnen, ich freue mich dich heute auf eine kleine geführte Meditationsreise an einen Strand nach Tunesien zu begleiten. Suche dir einen ruhigen und entspannten Platz. Schaue ob du die nächsten Minuten auch ungestört sein kannst, damit du die Entspannung genießen kannst. Viel Spaß dabei.  

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Achtsamkeitsübung für den Alltag – Gesundheit

  Liebe Leser und Leserinnen, heute möchte ich euch ein mal eine kleine Achtsamkeitsübung an die Hand geben. Oft höre ich von Teilnehmern in meinen Kursen das Sie Achtsamkeit so selten und schlecht nur integrieren können in Ihrem Alltag. Aber wie wäre es, wenn es für dich integrierbar wird. 3 Schritte zu mehr Achtsamkeit Am […]

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