Einträge von Sandra Castor

Kleine – Achtsamkeits – Meditation

Liebe Leser & Leserinnen, auch wenn die Zeit für uns, das ein oder andere Mal so erscheint, als hätten wir keine Zeit. Der Alltag fliegt gerade zu nur so an uns vorbei. Genau dann ist der richtige Moment um inne zu halten und sich selbst die Zeit zu nehmen für eine kleine Meditation. „Setze dich […]

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Achtsamkeitsübung Körpersprache

  Liebe Leser & Leserinnen, heute möchte ich dir eine kleine und kurze Übung an die Hand geben für deinen Alltag. Hierin kannst du deine Wahrnehmung mit deinem Körper bzw. auf deinen Körper etwas schulen. Achte heute ein wenig auf deine Körperhaltung. Nimm dir bewusst drei Momente an diesem Tag zeit, in denen du auf […]

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Achtsamkeit Körpersprache – Was dir dein Körper alles zeigt!

Liebe Leser & Leserinnen, unser Körper ist das beste Sprachrohr unserer Seele. Alles was dein Körper dir sagt, will dich an etwas in Dir erinnern. Sei es positiv oder auch negativ. Hierzu möchte ich dir gerne ein kleines Erlebnis erzählen aus meiner Praxis. Vor einiger Zeit begegnete mir ein junger Mann, der mir davon erzählte […]

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Meditation „Body Scan“

  Liebe Leser & Leserinnen, heute möchte ich dich auf eine kurze Meditation einladen. Der Body Scan ist eine kurze und schöne Achtsamkeitsübung um der Situation und deinem Leben etwas ruhe zu geben. Ich wünsch dir eine schöne Achtsamkeit.

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Achtsamkeit für den Alltag – „Sinne schärfen“

Liebe Leser & Leserinnen, immer wieder höre ich, das es den Menschen schwer fällt in Kontakt zu kommen. Jedoch liegt vieles auch an einem selbst. Heute möchte ich dir eine kleine Übung für den Alltag geben, um mit dir und deiner Umwelt besser in den Kontakt zu kommen. Es geht darum deine eigenen Sinne zu […]

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Meditation – „Ostermontag“

Liebe Leser und Leserinnen, ich wünsche dir zunächst ein mal ein frohes Osterfest. Passend hierzu habe ich für dich eine kleine Entspannung zusammengestellt. Es ist eine kleine Phantasiereise am Ostermontag. Suche dir einen geeigneten Platz an dem du ruhe hast und dich entspannen kannst. Ich wünsch dir eine entspannte Reise und schöne Gedanken. Viel Spaß

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Kurzmeditation- Meer

Liebe Leser und Leserinnnen, heute lade ich dich ein auf eine kleine und kurze Meditation im Alltag ein. Suche dir hierfür einen geeigneten Platz an du dem ungestört entspannen kannst. Viel Spaß und eine wohlige Entspannung wünsche ich dir.

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„Ampel“- Meditation

Liebe Leser und Leserinnen, der Alltag rast an uns vorbei. Oft merken wir zu spät, wann wir gestresst sind. Psychosomatische Symptome, wie Schlafstörungen, kribbeln in den Gelenken, Rückenschmerzen sind die Auswirkungen von Stress. Heute möchte ich Euch eine kleine Möglichkeit der Entspannung an die Hand geben, mit der ihr kurz und knapp am Tag entspannen […]

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Meditation – „Der Tempel“

Liebe Leser und Leserinnen, heute lade ich dich recht herzliche auf eine kleine Meditationsreise zu einem Tempel ein. Suche dir hierfür einen geeigneten Platz, an welchem du entspannen kannst und ungestört bist. Solltest du dich nicht entspannen können, so ist dies heute vielleicht nicht der richtige Zeitpunkt. Dann kannst du diese Meditation gerne auch an […]

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