Stressmanagement

„Es allen recht machen zu wollen – Bestreben möglichst alles selbst zu machen- Bedürfnis nach Anerkennung – Perfektionistische Leistungsansprüche“

Einfach mal Durchatmen, durch Entspannung zur optimalen Stresskompetenz.

Burnout –Prävention

In Einzelsitzungen werden Ihnen Techniken zur Entspannung und dem richtigen Umgang mit Burnout auslösenden Faktoren vermittelt.

Zeitmanagement

Für sie könnte der Tag 48 Stunden haben – „Zeit ist Geld“ ist einer Ihrer Glaubenssätze. Erlernen Sie Ihren Tag sinnvoll zu planen und entspannt am Abend einzuschlafen. Durch das optimale Zeitmanagementprogramm nach dem Wiegand- Prinzip, braucht Ihr Tag nur noch 24 Stunden. Schaffen Sie sich Luft zum Durchatmen.

Entspannungstraining

Anspannung und stressauslösende Situationen sind der Ursprung von vielen psychosomatischen Krankheiten.

Durch das Autogene Training (AT) und die Progressive Muskelrelaxation (PMR) schaffen Sie es Ihrem Körper die notwendige Energie zurück zugeben, die er für die Alltagsbewältigung braucht.

Die verschiedenen Entspannungsverfahren kann jeder erlernen und durchführen – unabhängig vom Alter und der persönlichen körperlichen Fitness.

  • Autogenes Training (AT), Meditation
  • Progressive Muskelrelaxation (PMR)
  • Qi Gong