Einträge von Sandra Castor

Alles zu meiner Zeit ….für mehr Achtsamkeit im Alltag

Wie sieht es denn bei dir aus mit dem richtigen Timing? Geht es dir manchmal so, als wachse dir alles über den Kopf. Die Zeit rennt davon und Du hast das Gefühl erschlagen zu sein von allen Dingen die auf dich einprasseln. Keiner hat Verständnis für das, was in deinem Leben, gerade passiert. Jedes Ereignis […]

/von

7 einfache Schritte zu mehr Gehör in Beziehung-Schritt 7

  Schritt 7- Du bist der Beste Mensch….  Mit mehr Selbstvertrauen und vor allem Zutrauen geht es weiter. Eine der schönsten Übungen in meinen Kursen mit den Teilnehmern ist die…“Du bist der Beste Mensch“ Formel. Was dieser kleine Satz bewirkt ist unglaublich. Sowohl in meiner Praxis, als auch in meinen Achtsamkeitskursen mache ich immer wieder […]

/von

7 einfache Schritte zu mehr Gehör in Beziehung-Schritt 5&6

Schritt 5 – Die Geschwindigkeit macht die Musik….  Ist dir schon mal aufgefallen, dass manche Menschen mit der Tür ins Haus fallen oder andere so langsam sind das man Sie am liebsten schubsen möchte. Ein typischer Fall von unterschiedlichen Geschwindigkeiten im Denken, Handeln und Fühlen liegt diesem Phänomen zugrunde. Nun hast du dich in den […]

/von

7 einfache Schritte zu mehr Gehör in Beziehung-Schritt 3&4

  Schritt 3- Bereit wenn du es bist….  Nun bist du im Hier und Jetzt und möchtest am liebsten loslegen. In freudiger/ weniger freudiger Erwartung mit deinem Partner/in oder Freund/in ein schönes oder auch unangenehmes Gespräch zu führen. Doch eine ganz wichtige Frage die du dir vorab stellen solltest: Ist dein Gegenüber überhaupt bereit für […]

/von

7 einfache Schritte zu mehr Gehör in Beziehung-Schritt 1&2

Heute möchte ich dir 7 einfache Schritte an die Hand geben, um mehr Gehör zu bekommen. Hierin geht es letztlich um Gehör bei deinem Gegenüber aber auch um das Gehör deiner eigenen Bedürfnisse. Damit es nicht zu viel Schritte auf einmal sind, fange ich heute mit den ersten zwei Schritten an. Die weiteren folgen morgen […]

/von

Kommunikation in Beziehung mit Partner/in, Freund/in & Familie und warum die Vogelperspektive nützlich sein kann….

Warum ist Kommunikation eigentlich so schwierig in einer Partnerschaft? Wie kommunizierst du in Beziehung?   Immer wieder stelle ich fest, wenn Klienten in meine Praxis kommen ist eines Ihrer Hauptthemen: Warum werde ich nicht verstanden? Warum hört mein Partner/ in, Freund/in Kollege oder meine Familie mir nicht zu? Doch die Frage ist, hörst du dem […]

/von

Systemische Therapie- Anwendung in der Praxis

Liebe Leser, Liebe Leserinnen, heute möchte ich Ihnen in einem kleinen Video ein Mal mein therapeutische Arbeitsweise anhand der  systemischen Therapie erläutern. Was ist überhaupt das System? Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Anschauen und freue mich wenn ich Ihr Interesse wecke für mehr SYSTEM und Leichtigkeit in Ihrem Leben. Video anklicken: Systemische Therapie Ihre […]

/von

Paarberatung- Dämonisierung- Neue Wege gehen…

  Liebe Leser, Liebe Leserinnen, als Paar ist es nach einigen Jahren nicht leicht einen gemeinsamen Raum und Platz zu finden um miteinander zu reden und nicht aneinander vorbei. Jeder der Partner hat Bedürfnisse die erhört werden wollen. Diesen Bedürfnissen, gebe ich in meiner Therapie, Raum um eine gemeinsame oder „getrennt“ – gemeinsame Lösung zu finden. […]

/von

Verhaltenstherapie- Gedankenmuster erkennen- loslassen

Liebe Leserinnen,Liebe Leser, gerade im Bezug auf das Thema Gedanken, welcher der Ursprung allen „Übels“scheint, zum Beispiel bei Ängsten, Zwängen oder Depressionen, gebe ich Ihnen in meinem Video eine Anleitung an die Hand, wie Sie Ihr Gedankenmuster durchbrechen können und somit ein leichteres Leben führen können. KVT- Selbsthilfetechnik – Gedanken auflösen Nehmen Sie sich einen […]

/von