Blog & kostenlose Video & Meditationen
Liebe Leser und Leserinnen, der Alltag rast an uns vorbei. Oft merken wir zu spät, wann wir gestresst sind. Psychosomatische Symptome, wie Schlafstörungen, kribbeln in den Gelenken, Rückenschmerzen sind die Auswirkungen von Stress. Heute möchte ich Euch eine kleine Möglichkeit der Entspannung an die Hand geben, mit der ihr kurz und knapp am Tag entspannen […]
Liebe Leser und Leserinnen, Was hat es eigentlich mit der Frühjahrsmüdigkeit auf sich? Fühlst du dich auch so schlapp und ausgelaugt? Der Umgang mit der Frühjahrsmüdigkeit ist für viele Menschen gar nicht so leicht. Es überrascht den ein oder anderen urplötzlich. Man ist müde und schlapp. Kein Antrieb. Aber warum ist das so? Der […]
Liebe Leser & Leserinnen, ich freue mich dich heute wieder zu begrüßen auf meiner Seite. In der letzten Woche ging es um eine kleine Achtsamkeitsübung im Alltag. Diese möchte ich heute für dich erweitern, denn es gibt noch weitere Möglichkeiten für dich achtsamer im Alltag zu sein. Mit der kleinen Gang- Meditation lässt du […]
Liebe Leser und Leserinnen, heute möchte ich euch ein mal eine kleine Achtsamkeitsübung an die Hand geben. Oft höre ich von Teilnehmern in meinen Kursen das Sie Achtsamkeit so selten und schlecht nur integrieren können in Ihrem Alltag. Aber wie wäre es, wenn es für dich integrierbar wird. 3 Schritte zu mehr Achtsamkeit Am […]
Ich hoffe dir hat es gefallen nach und nach herauszufinden wer oder was dein innerer Antreiber ist. Zufriedenheit, Ruhe, Freude oder einfach nur ein sicheres Gefühl. In meinem heutigen Blog geht es nun weiter um deinem Veränderungsprozess mehr Rahmen zu geben. Nun was bedeutet eigentlich Rahmen. Du kannst dir das in etwa wieder wie das […]
Dein innerer Antreiber in Zusammenspiel mit äußeren Bedingungen. Wie wir Stagnation verhindern können und das vermeintliche Glücksgefühl der Veränderung behalten. Nun ist das Jahr schon ein paar Tage alt und ich die Frage stellt sich für viele Menschen wie jedes Jahr um diese Zeit…. Wie gut habe ich meine Ziele erreicht bisher? Silvestervorsatz sind verschwunden. […]