Blog & kostenlose Video & Meditationen
Liebe Leser & Leserinnen, Was bedeutet Freizeit für dich? Immer wieder in der Praxis begegnen mir Menschen die für mich der ZEIT davon laufen. Sie sind gehetzt, weil sie haben doch keine Zeit. Aber was bedeutet es denn keine Zeit zu haben oder in der Freizeit keine Zeit zu haben? Nicht umsonst steckt in dem […]
Liebe Leser & Leserinnen, auch wenn die Zeit für uns, das ein oder andere Mal so erscheint, als hätten wir keine Zeit. Der Alltag fliegt gerade zu nur so an uns vorbei. Genau dann ist der richtige Moment um inne zu halten und sich selbst die Zeit zu nehmen für eine kleine Meditation. „Setze dich […]
Liebe Leser & Leserinnen, heute möchte ich dir eine kleine und kurze Übung an die Hand geben für deinen Alltag. Hierin kannst du deine Wahrnehmung mit deinem Körper bzw. auf deinen Körper etwas schulen. Achte heute ein wenig auf deine Körperhaltung. Nimm dir bewusst drei Momente an diesem Tag zeit, in denen du auf […]
Liebe Leser & Leserinnen, unser Körper ist das beste Sprachrohr unserer Seele. Alles was dein Körper dir sagt, will dich an etwas in Dir erinnern. Sei es positiv oder auch negativ. Hierzu möchte ich dir gerne ein kleines Erlebnis erzählen aus meiner Praxis. Vor einiger Zeit begegnete mir ein junger Mann, der mir davon erzählte […]
Liebe Leser & Leserinnen, immer wieder höre ich, das es den Menschen schwer fällt in Kontakt zu kommen. Jedoch liegt vieles auch an einem selbst. Heute möchte ich dir eine kleine Übung für den Alltag geben, um mit dir und deiner Umwelt besser in den Kontakt zu kommen. Es geht darum deine eigenen Sinne zu […]
Liebe Leser und Leserinnen, der Alltag rast an uns vorbei. Oft merken wir zu spät, wann wir gestresst sind. Psychosomatische Symptome, wie Schlafstörungen, kribbeln in den Gelenken, Rückenschmerzen sind die Auswirkungen von Stress. Heute möchte ich Euch eine kleine Möglichkeit der Entspannung an die Hand geben, mit der ihr kurz und knapp am Tag entspannen […]